Supongo que es algo que he hecho toda la vida. Últimamente soy más consciente de ello, pero aun así todavía no lo he podido controlar. Se trata de esos “ataques” que me dan de vez en cuando y que me llevan a comer cosas “malas” sin venir a cuento. De repente, te ves en la cocina abriendo el armario donde están guardadas las magdalenas. O te encuentras en un restaurante cogiendo el tercer pedazo de pan. O en la estación de servicio comprando (a precio de oro además) unas galletas.
Y mientras estás a punto de hacerlo, se te pasa por la cabeza el pensamiento de “esto ni te viene a bien, ni viene a cuento”. Y aun así, con la consciencia de que no debes hacerlo, lo haces.
Nunca he llegado al punto bulímico de provocarme un vómito para echar lo que he comido, y supongo que a estas alturas de la vida no lo voy a hacer. Pero la sensación de derrota que se me queda… No es sólo que hagas algo “malo”, lo peor de todo es que no has sido capaz de dominar tu voluntad, de tener el control, de decir “no, quieto parao, deja eso donde lo has cogido”.
Me gustaría poder controlarlo. Tengo que buscar la fórmula, que supongo que pasa por definir las causas… supongo que ayudaría, cada vez que uno tiene esos ataques, el tomar nota de la situación: ¿por qué lo haces?.
20 comentarios
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A mi también me pasa… Pero yo lo hago sin ningún tipo de razón. No es para llenar un vacio emocional, ni porque esté deprimida, es que me gusta comer aunque no tenga hambre… En fin, solo hay que tener fuerza de voluntad… Es como dejar de fumar.
Mucho ánimo!
a mi tb me pasa… y tengo claras las razones, intento controlarlo, pero aveces es imposible.
A mi me pasa que cuando tengo ansiedad, como y como de preferencia algo con chocolate o dulce y de repente no disfruto la comida y no puedo parar… cuando me siento feliz no siento esto. Me encantaría poder controlarme y no se por donde empezar , llevo años queriendo hacerlo pero lo unico que he logrado es sentirme culpable… Alguien sabe de alguna herramienta? hay alguien que lo haya superado?
Hola, miren la verdad, uno siempre espera una receta q caiga del cielo, una pastilla milagrosa q te saque el hambre, una comida q puedas comer y comer y no engordar, una pastilla para adelgazar, o en el caso de la bulimia, luego de un ataque de ansiedad se van por esa salida, pero hay algo q es seguro… no hay nada de afuera que les quite el problema, eso no va a pasar. Hay que entender q la ansiedad es una acumulación de energía o una mala administración de la misma, por ejemplo, una vida desordenada, en donde no se administran bien las energías y nos termina ganando siempre la no voluntad de hacer las cosas, ese desorden se manifiesta en todos los aspectos de la vida, y no queda más empezar a ordenarse, tanto por dentro como por fuera. Ese en un primer paso.
Por otro, ¿no se sienten reprimidas en algun sentido? que siempre dicen ” siempre he querido hacer tal cosa y nunca la pude hacer”"me gustaria que esto en mí fuera así y no asá”, etc, toda esa acumulación de energía, de reprimir la misma, de desear algo que nunca hicimos, eso también provoca ansiedad, entonces es hora de gritar un NO y decir: llego la hora, es hoy y no mañana, es ahora y no después”. Lleven a la practica lo que quieren!!!! no se repriman más!!!no dejen pasar más tiempo y empiecen ahora, sin peros, obliguen a la voluntad!!!
Por otro lado..son esas pequeñas situaciones en donde decimos “no voy a hacer tal cosa porq no tengo ganas”, vasta del no tengo ganas!!!!! Cada una de esas situaciones es un paso más que le estan dejando dar a la pereza, para q la voluntad nos domine y no nosotros a ella. Es un paso muy grande empezar a enfrentarla en esos momentoy y cuando menos ganas tengfan de hacer las cosas, haganlas!!! eso les va a ir dando el control sobre sus instintos, sobre su voluntad, sobre su ansiedad….
La verdad, no, no es facil, pero peor q intentar es no hacerlo por inercia, empiecen a tener una vida organizada, y van a ver como cambia la situción, y más ahun haciendo esas cosas q siempre quisieron empezar a hacer y no hicieron, por cualquier motivo, nunca es tarde, excepto en el mañana, porque para poseer el mañana, debemos tener el hoy ok??? es ahora y no después, es hoy y no mañana!!! a empezar, otra forma no hay, pero les aseguro algo, si lo logran, no solo van a conquistar la ansiedad, sino q vana lograr ser realmente felices…
un besote para todas, espero q les sirva..
No quiero decir quien soy,porque me da vergüenza que algun/a amig@ sepa algo de mi problema.Yo lo estoy intentando con todas mis fuerzas y no consigo nada.A veces pienso que no tengo fuerzas…necesito superarlo.Todos lo necesitamos.Espero poder solucionarlo algun dia,porque si no mi vida no seria nada agradable.Gracias
hola a todas amigas, miren yo tenia sobre peso y acudi a un nutriologo y si baje pero el plan alimenticio era muy rigido, y ademas me sentia mareada por la descompensacion yo llegue a pesar casi 73 kilos talla 13-14 y la verdad me senti muy bien de 62 kg que llegue a pesar pero al fallecer mi padre me deprimi y pues como siempre he sido una persona que hago ejercicio y despues de eso no tenia ni ganas de volver a caminar pero un poco de fe y esperanza me dio animos de volver a regresar a mi peso, yo acudo a quita kilos y bajke 11 kilogramos y hoy mi peso es de 60kg. me siento excelente muy bien con “otro cuerpo” con una nueva vida porque todo te cambia ves la vida con otro color y ademas mi vida sexual con mi espos cambio por completo (ustedes saben a que me refiero) solo es cuestion de tener bien clara tu meta de que los obstaculos no te detengan, solo es cuestion de cargar pilas al 100% y no parar hasta llegar a tu peso ideal veras que todo cambia NO LO DUDEN!!!
a mi me pasa tambien, casi siempre despues de sufriir un sobresalto emocional positivo o negativo (me dieron el trabajo que queria o me despidieron, por ejemplo). Lo he intentado todo, pero esos atracones no los he podido controlar
Hola, por primera vez busco informacion de lo que me pasa y veo que no soy la unica. Hace 3 años baje 14 kilos con ayuda de nutriologa y no fue dificil, ahora peso 10 mas de nuevo. Acabo de darme cuenta que primero que nada es un problema sicologico y me identifico con todo lo que comentan. Espero tener nuevos animos para intentarlo ahor que se que hay gente que me entiende.
Ola a todos,jo ace 1 año me adelgaze 10 kilos y no los e vuelto a recuperar,de momento.Pero hace cosa de 3 meses q una o dos veces a la semana me da por atracarme de comida y luego me siento muy culpable a veces me hincho hasta vomitar.Porfavor necesito ayuda pq me da verguenza contarle a alguien q conozco.Intentare tener fuerza de voluntad animo a todos.
bueno saludos a todos quiero que me de un pastilla para vomitar todo mi comida quiero adelgazar
Hola, yo baje de peso con una dieta
siempre fui delgada pero siempre eh preferido
la perfeccion, siempre quise una delgadez extrema
hasta que la logre, y la tengo ahurita
aunque antes era aun mucho mas delgada pero engorde por salud
y pesaba 57 y mido 1′69 y ahurita peso 48 kilos
hace poco pesaba 47, pero hay veces en que me dan atrancones
que no puedo parar, como cosas dulces no comida normal
me sirvo nieve, agarro paquete de galletas
agarroo otro, me sirvo pastel, pie
demasiadas cosas, y batayo mucho en parar, hasta que me hincho
el estomago y me da al dia sigiente malestar estomacal
o muchas ganas de vomitar, pero jamas me induciría al vomito
me ah pasado ya 3 veces y me estoy preocupando…
quisiera saber como quitar esa ansiedad
por medio del ejercicio?
por que yo no hago ejercicio…
sera eso? no se… ayuda =(
Yo estoy en un punto de mi vida en el que debido a un cambio radical (me he ido a vivir a otra ciudad, a trabajar en vez de estudiar, lejos de mi familia, emancipada…todo de golpe, vamos), pues me encuentro en esa espiral de “quiero y no puedo”. La comida me tiene bastante minada el autoestima porque la ansiedad me genera esos atracones sin hambre que tantos conocéis. Estoy intentando ponerle remedio, pero algo hago mal, porque tras 18 días he vuelto a caer y no soy capaz de remontar otra vez al punto de tener el control. En fin, espero acabar pronto con esto! Un saludo y mucho animo a todos.
hola yo tyb estoy en los mismos problemas como demasiadas harinas sobre todods galletas he llegado a comer masde tres paquetes sin darme cuenta siempre he sido delgada pero de aca un tiempo ya no es igual la verda no se que hacer actualmente estoy nadando pero no veo resultados la verdad me gustaria que me ayuden y saber que ejercicio debo de hacer y poder contralarme n todo sentido
Hola a todos,
Lo primero deciros k os cmprendo y k me veo reflejada en vosotrs. Desde k me fuí a estudiar empecé a cmer a deshoras, dspués a comer a deshoras y mucha cantidad, y cuando volví a casa (en verano) me regulé. Vuelta a empezar el curso, me fuí a estudiar fuera de casa y vuelta a los atracones sin cesar,es DESESPERANTE, un impulso irracional k no puedo cntrolar y k no sé cmo finalmnt solucionar.
OS PIDO CONSEJO Y AYUDA, gracias x escucharme.1bso a todos
Hola a todos, tengo 22 años y yevo con el problema de comer compulsivamente 5 años e ido a sicologos … lo he provado todo e yegado al punto de estar fines de semana enteros sin salir de casa encerrada en la habitacion porque me da verguenza que me vean estoy obsesionada con mi peso y creo que es imposible desacerte de este problema nadie con este problema de comer compulsivamente puede hacer una dieta sin recaer cada poco es algo imposible porque cada vez que recaemos nos obsesionamos mas y mas y yega un punto que no sabes que hacer las dietas no valen para nada. Solo queda asimilarlo y vivir con esto para siempre
=( me entristece saber que hay tanta gente igual que yo. Yo siempre he sido gorda, una vez llegue a rebajar como 15kg. en el Gimnasio y dejando de cenar. La gente maravillada con mi delgadez me hicieron famosa… y además se atrevieron a decirme lo mal que me veia con mi gordura. Despues de ese logro, me obsesioné y empece a temer engordar de nuevo. Iba todos los dias al Gimnasio. Comia normal, pero entrenaba bastante. Hasta que empece la univ. y no tenia tiempo para dedicarme,ni mucho menos a estar pendiente de lo que comia. ´Hoy debo estar pesando como unos 85kg. Estoy incluso mas gorda que antes de haber rebajado. Y mi frustración es horrible cuando me veo comiendo con tal compulsividad. Como a escondidas, para que mi mama no me regañe y nadie se dé cuenta. Como y no puedo parar, pero lo hago xq mi situación economica no me permite darme el lujo de seguir comiendo. Sin embargo me antojo y quiero seguirlo haciendo. Voy a la tienda, compro dulces, para calmar un poco mas mi ansiedad, me como el queso, el jamon, y aquello que se gaste mas cotidianamente en la nevera. He pensado en vomitar, pero me da mucho miedo.. Lo que hacia es que tomaba laxantes en exceso, ya que admas me cuesta mucho ir al baño. He pensado que estoy demente y loca. Y a veces termino diciendo cosas muy feas de mi. Incluso me da x alejar a la gente que me quiere. Sufro mucho al vestirme, y x eso prefiero no salir. Ya la ropa no me queda, se me ha roto en la calle.. No hayo que hacer. Todo esto me hace sentir peor, y termino resignandome a que sere muy pronto una asquerosa gorda que extrañará como se veia antes.
Me he sentido reconfortada de leer sus posts..yo siempre fui delgada..nunca subi mas de 5 kg en el peor de los casos..pero hace unos meses ya que comenze a comer cimpulsivamente y especilamente dulces y chocolates. Obviamente he engordado y eso me tiene molesta conmigo misma y hasta siento que me quiero deprimir. Comeze a ir a psicologo porque me di cuenta que el problema se escapo de mis manos. He ido ya a 3 sesiones y al parecer este problema tendria que ver con que termine una relacion con mi enamorado de 5 años hace poco mas de un año…y que posiblemente me este sientiendo sola y bueno que la ausencia de actividad sexual me este haciendo acumular ansiedad. El psicologo em dio unas pautas como tomar 2 vasos de agua tibia antes de cada comida, comer despacio consciente de que tengo q masticar, que comienze a ir al yoga y que coma fruta cuando tenga mucha ansiedad. Los primeros dias funciono bastante bien ..pero despues de uan semana estoy comenzando otra vez con los atracones de chocolate y me estoy comenzando a desesperar… No soporto mas el haber perdido el control de mi apetito, de decidir cuándo, cómo y qué comer y especialmente el estar con sobrepeso..ya casi 10kg mas de mi peso normal..que siendo una chica alta (1.73m)me molesta porque em veo enorme y mi autoestima siento q se deteriora cada dia mas…estoy pensando en averiguar un metodo que utilizo mi mama para dejar de fumar con uan doctora…creo que es un metodo laser que ataca directamente a al hipofisis y sirve para todas las adicciones, con una sola sesion dejo de fumar….apenas sepa algo les vuelvo a esribir! besos y animo!
leo esto y si me identifico y tb lloro…es muy triste.Yosiempre he sido una chica gordita, he hecho un par de veces dieta en mi vida consiguiendo algo si pero llega un momento q no.La semana pasada he dejado a mi dietista despues de 1 año y medio creo q de ese año y medio el medio año si hice caso el otro año no..salia del medico y me compraba lo q pillaba me daba igual lo q fuera la hora q fuera etc.Estoy obsesionada con la comida como a escondidas, de todo(voy a lugares de comida rapida my asiduamente q me da hasta verguenza) y para todo esto claro esta, al ser estudiando robo dinero a mi padre.LLoro y estoy asi pq me da pena q mis padres confien en mi , me paguen el dietista para q luego yo me vaya a cualquier restaurante de comida rapida y me gaste una cantidad de euros elevada..de verdad q me parece muy triste y me doy asco a mi misma.Realmente mis causas de todo esto no se a q son debidas: nunca he conseguido tener ni un novio ni amigo con derecho a roce.Reconozco q soy timida pero el estar gorda me acobarda y mucho nosolo con chicos sino tb a la hora de hacer amig@s.me siento realmente mal, crei q solo era cosa mia(despues de leer todo esto me ha ayudado aunq pienso q lo mio es mucho mas bestia).A todo esto mi cuerpo tiende a engordar solo con mirar comida asiq comiendola imaginad…
Hola a todos.
Es la primera vez que entro para expresar mi opinión o contar un poco lo que me pasa, tengo 37 años pesaba 49 k pero desde hace dos meses que tengo este problema de comer compulsivamente,hoy hace dos meses de esto y peso 56 k y la verdad es que no sé cómo parar de comer me gustaría que me aconsejaseis, gracias a quien haya leído mi mensaje.
Hola buenas tardes a mi tambien me pasa , pero yo ya llevo un par de años que como lo que no debo y luego me provoco el bomito y no se que hacer , no quiero comentarselo a mi marido porque me mataria…. (es un decir)no quiero preocuparlo y menos porque tengo una peque que no quiero que se entere de lo qu le pasa a su madre haber si me podeis aconsejar y ayudarme ya no se que hacer hace dos años pesaba 92y ahora peso 70 y no quiero volver a engordar pero tampoco quiero llegar a ponerme enferma que ya lo estoy estoy confundida y no tengo con quien hablar saludos.