Dicen que pesarse a diario no es una buena idea. Primero, porque puede llegar a resultar obsesivo: es mejor centrarse en hábitos saludables que en cómo el cuerpo haya decidido, ese dÃa, tomarse las cosas. Y segundo, porque hay cierta variabilidad en en peso diario que puede no corresponderse con las actitudes del dÃa anterior: por ejemplo, un dÃa comes fenomenal, haces deporte… y resulta que incrementas tu peso! Puede ser frustrante…
En mi caso, además, los pesos de un dÃa para otro pueden ser considerablemente diferentes: hablamos de variaciones de dos kilos y pico entre un dÃa y otro. Y una de dos, o yo soy extremadamente voluble (no sé si eso es posible, quizás dependa de retención de lÃquidos), o mi báscula no es muy de fiar.
En todo caso, creo que la mejor opción es no tomarse demasiado en serio el peso diario. Hacerlo de forma semanal probablemente sea una mejor alternativa. Y, sobre todo, prestar atención a la evolución a largo plazo: esa sà es la que te dice si estás haciendo las cosas bien o si no.
4 comentarios
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Hice una dieta controlada por un endocrino con un régimen de 900 calorÃas. Cuando le dije que me pesaba todos los dias me preguntó si estaba loco, que era suficiente pesarse una vez por semana para poder ir viendo cambios y asà sentirse animado.
Por cierto, te puedo pasar el régimen. Al final me dio otro de 1200 calorÃas para hacer cada dia uno y asà mantenerse.
Lo malo es que poco a poco vuelves a comer más y el estómago, según crece, te pide más y más.
Ãnimo.
Ah! Pues yo sà que soy partidario de pesarme cada dÃa. Es lo primero que hago nada más levantarme. Incluso lo llevo apuntado en una excel con sus grafiquitas, yo soy asÃ, las cosas que no se miden no se mejoran… Eso sÃ, lo que tienes que hacer es, simplemente, alegrarte cada vez que das un nuevo mÃnimo en báscula, y nunca analizar qué es lo que hice ayer o qué es lo que he hecho hoy para pesar más o menos. El cuerpo tiene ciclos que duran más de un dÃa. Simplemente, sácale la tendencia a la gráfica, y que siempre vaya hacia abajo, no hace falta más.
Ãnimo!
Me parece una absoluta barbaridad una dieta de 900 calorias :O por muy endocrino que sea el que te la haya puesto. Lo unico que se consigue asà es perdr peso raidamente y ganarlo más rápidamente aún. Los médicos no recomiendan perder más de dos kilos al mes para poder convertirlo en permamente.
Yo he perdido doce kilos en el ultimo año (de 92 k a 80 k de febrero 06 a febrero 07). Sin dietas exageradas, sin pasar hambre y sin grandes sacrificios (y sin medicamentos).
No hay truco sólo hacer algo de deporte (con tres veces a la semana de ejercico aerobico de baja intensidad es suficiente) y seguir unas pautas de alimentacion sanas. O sea, limitar el consumo de hidratos de carbono sobre todo los de absorción rapida (azucar, pastas y pan no integrales, harina blanca…), comer cinco veces al dÃa y menos cantidad cada vez y cenar verduras, pescados blancos y carnes magras.
Si quieres alguna informacion en concreto escribeme a mi mail.
PD: El aceite de girasol es saniiiiisimo pero tiene una una barbaridad de calorias.
Lo de pesarse cada dÃa me suena a lo del pequeño inversor que está continuamente echando un vistazo a la evolución en bolsa de sus acciones, o el blogger que está mirando continuamente su blog para ver si hay algún comentario nuevo
Creo que lo mejor es echar un vistazo a la báscula cada semana.